岩盤浴でかく汗にデトックス効果なし！本当のデトックス効果を紹介

岩盤浴は大量に汗をかきますよね。

でも、その汗にはデトックス効果はほとんどありません。

じゃあ、岩盤浴のデトックス効果って何だろう？

このような疑問にお答えします。

【この記事の内容】

岩盤浴でかく汗にデトックス効果がない理由
岩盤浴の本当のデトックス効果

汗には老廃物や有害物質は含まれない
岩盤浴の本当のデトックス効果
岩盤浴のデトックス効果まとめ

汗には老廃物や有害物質は含まれない

汗に含まれる汚染物質の量を調べたこのような研究結果があります。

インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないということだ。
出典：「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

この研究は汚染物質についてを調べた結果ですが、残念ながら汗には老廃物や有害物質はほとんど含まれません。

汗に含まれるのは、ほとんどが塩分やミネラルの成分だけです。

大量に汗をかいたとしても、老廃物や有害物質が含まれる量はごく僅かです。

汗には老廃物や有害物質は含まれないんだ！

岩盤浴の本当のデトックス効果

では、岩盤浴にはデトックス効果がないのかというと、そうではありません。

岩盤浴では遠赤外線の温熱効果で体の芯から温められて、血行促進により内臓の働きが活発になります。

血液中の老廃物をろ過する役割を担うのは腎臓です。

岩盤浴で血行促進と内臓の働きが活発になることで、血液が腎臓でろ過される回数も増えます。

これで、体内の老廃物は尿から排出されることになります。

老廃物は汗よりも尿に含まれる量が圧倒的に多いです。

そのため、岩盤浴は血行促進と内蔵の働きが活発になることで、間接的にデトックス効果があるということです。