岩盤浴は効果なし?効果を発揮するおすすめの通う頻度

岩盤浴へ通うおすすめの頻度 岩盤浴の効果・効能
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岩盤浴にはダイエット効果・デトックス効果・美肌効果などがあります。

しかし、岩盤浴に1回行っただけでは効果はほとんどありません

岩盤浴はどれぐらい通えば効果があるの?

このような疑問にお答えします。

【この記事の内容】

  • 岩盤浴1回だけでは効果は薄い理由
  • 岩盤浴に通うおすすめの頻度

岩盤浴1回だけでは効果なし

岩盤浴は、遠赤外線の温熱効果で体の芯からじっくり温められて、大量の汗をかけます。

しかし、岩盤浴に1回行って体重が1~2kg落ちたとしても、ダイエットになったと喜んではいけません。

残念ながらそれは汗や尿の排出で一時的に体重が落ちただけです。

水分を摂ればすぐに元に戻ります。

岩盤浴に通うなら週1~2回のペースがおすすめ

岩盤浴の効果を発揮するには、継続して通うことが大切です。

通う頻度は週1~2回のペースがおすすめです。

できれば数ヶ月継続してみましょう。

そうすれば、徐々に代謝が上がって痩せやすい・太りにくい体になってきます。

また、汗腺のトレーニングにもなってサラサラのいい汗がかけるようになります。

週1~2回のペースで通おう!

汗腺疲労の場合は通う頻度を控えめに

岩盤浴に慣れている方だと週1回以上のペースで通うのも構いませんが、岩盤浴は大量の汗をかくので汗腺疲労を起こす場合があります。

汗腺疲労になると、体がだるくなったり、汗をかきにくくなったりします。

このような症状が出たら、岩盤浴に通う頻度を下げましょう。

自分に合ったペースを見つけることが大切です。

無理せず自分のペースで!

岩盤浴の効果を発揮するおすすめの通う頻度 まとめ

この記事では、岩盤浴の効果を発揮するおすすめの通う頻度を解説しました。

まとめ
  • 岩盤浴は通い続けると効果が出る
  • 週1~2回のペースで通うのがおすすめ
  • 汗腺疲労を防ぐため慣れていないうちは控えめに

岩盤浴の効果・効能と効果的な入浴方法・通う頻度については、こちらの記事にまとめています。

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