岩盤浴は効果なし？効果を発揮するおすすめの通う頻度

岩盤浴にはダイエット効果・デトックス効果・美肌効果などがあります。

しかし、岩盤浴に1回行っただけでは効果はほとんどありません。

岩盤浴はどれぐらい通えば効果があるの？

このような疑問にお答えします。

【この記事の内容】

岩盤浴1回だけでは効果は薄い理由
岩盤浴に通うおすすめの頻度

岩盤浴1回だけでは効果なし
岩盤浴に通うなら週1～2回のペースがおすすめ
汗腺疲労の場合は通う頻度を控えめに
岩盤浴の効果を発揮するおすすめの通う頻度まとめ

岩盤浴1回だけでは効果なし

岩盤浴は、遠赤外線の温熱効果で体の芯からじっくり温められて、大量の汗をかけます。

しかし、岩盤浴に1回行って体重が1～2kg落ちたとしても、ダイエットになったと喜んではいけません。

残念ながらそれは汗や尿の排出で一時的に体重が落ちただけです。

水分を摂ればすぐに元に戻ります。

岩盤浴に通うなら週1～2回のペースがおすすめ

岩盤浴の効果を発揮するには、継続して通うことが大切です。

通う頻度は週1～2回のペースがおすすめです。

できれば数ヶ月継続してみましょう。

そうすれば、徐々に代謝が上がって痩せやすい・太りにくい体になってきます。

また、汗腺のトレーニングにもなってサラサラのいい汗がかけるようになります。

週1～2回のペースで通おう！

汗腺疲労の場合は通う頻度を控えめに

岩盤浴に慣れている方だと週1回以上のペースで通うのも構いませんが、岩盤浴は大量の汗をかくので汗腺疲労を起こす場合があります。

汗腺疲労になると、体がだるくなったり、汗をかきにくくなったりします。

このような症状が出たら、岩盤浴に通う頻度を下げましょう。

自分に合ったペースを見つけることが大切です。