【岩盤浴のダイエット効果】代謝を上げて痩せる・太りにくい体作り

岩盤浴はダイエット効果があります。

どうして岩盤浴にはダイエット効果があるの？

このような疑問にお答えします。

【この記事の内容】

岩盤浴にダイエット効果がある理由
代謝を上げる方法

代謝は体が温まると上がる
岩盤浴のダイエット効果
岩盤浴で痩せる・太りにくい体を作る
岩盤浴のダイエット効果まとめ

代謝は体が温まると上がる

汗の種類と機能・仕組みの記事で少し触れましたが、人は食事を摂取して栄養素を吸収し、エネルギーに変える代謝を行って体温を維持しています。

【汗の種類と機能・仕組み】岩盤浴の汗はサラサラで臭わない理由

汗の種類と機能・仕組みについて、体温調節のための代謝・蒸散と汗腺の再吸収を詳しく解説します。岩盤浴の汗はサラサラで臭わない理由はこちら。

内臓や筋肉の代謝は、体が温まることでより活発に行われるようになります。

運動する前にウォーミングアップした方が体がスムーズに動きやすいですよね。

それと同じように、内臓・筋肉も温められて血行促進されることでよく働くようになります。

岩盤浴のダイエット効果

岩盤浴は温められた鉱石や岩盤プレートの上に横になり、そこから発生する遠赤外線によって体の芯から隅々までじっくりと温められます。

体の表面だけではなく、体の芯からじっくり温められることがポイントです。

これにより、内臓や筋肉が温められて血行促進され、代謝が活発に行われるようになります。

代謝が活発になると、摂取した食事や脂肪を燃焼させてエネルギーに変えてくれます。

そのため、岩盤浴はダイエット効果があると言えるでしょう。

岩盤浴で痩せる・太りにくい体を作る

岩盤浴はダイエット効果がありますが、1回行っただけではその効果は薄いでしょう。

岩盤浴に通い続けることで、徐々に代謝は上がってきます。

これは、筋トレや運動でも同じです。

1度筋トレやランニングしただけで筋肉や体力がつくわけではありません。
継続することで徐々に強くなっていくのです。

よく代謝が良い・悪いと言いますが、これは酵素が食事や脂肪をエネルギーに変える活動が活発かどうかを指します。

代謝が上がるということは、摂取した食事をエネルギーに変えやすくなるので、脂肪として体に吸収・蓄積されにくくなります。

つまり、代謝が上がると痩せる・太りにくい体になるということです。